ヘルスシフト・コーチングへようこそ!

ヘルスシフト・コーチングセッションについて

Health Coachingルスシフト・コーチングのセッションは、基本的にZoomを活用したオンラインセッションで行います。毎月1時間のセッションを2回行います。

基本期間は6ヶ月間です。

その他、メールやLINEでのサポートや、Facebookグループ、オンラインサロン、スマートウォッチFitbitでのプライベートコミュニティーなどへの参加することができます。

また、オンラインサロンでは、会員限定の動画や資料へのアクセスが可能です。

ヘルスヒストリーに基づくカスタムダイエットプログラム

イエットで体重を減らし、より健康的な生活を目指す方は多いと思いますが、世の中には本当に多くのダイエット法がありますよね。

どの方法が適しているかは、ひとりひとりの体質や性別、年齢などによって変わります。

そこで、ヘルスシフト・コーチングプログラムでは、セッションの前に「ヘルスヒストリーシート」にご自身でご記入頂き、それをもとに初回セッションを行います。

ヘルスヒストリーシートには、これまでの病歴、ご家族の健康情報、食事の嗜好だけでなく、ライフスタイル関連についてもご記入頂きます。それを元に、適切と思われるダイエット法やライフスタイルの改善、目標やスケジュールを一緒に考えていきます。

そして、それを実践するために、まずマインドセットを書き換え、セルフイメージを高めることも重要です。そのための方法も一緒に実践していきます。

毎月2回のセッション、そしてスマートウォッチと連動した体重計の記録などで、目標に向けての進捗を確認することで、一緒に、楽しく、ダイエットを実践して行きましょう!

スマートウォッチを使った健康の「見える化」

マート・ウォッチと連動させた体重計や血圧計を活用することによって、体重や水分補給、食事などを記録するだけでなく、24時間心拍数をモニターしてアプリに自動的に記録します。また、推奨するGPSが付いている機種(Fitbit4)ではランニングやウォーキングの位置情報も記録し、地図上で表示し、心拍数と連動した表示も可能です。

また、睡眠時の心拍数、推定酸素変動量、睡眠時間を基に「睡眠スコア」を測定しグラフと共に表示します。

また、Fitbitのアプリでプライベートグループに参加して頂くことで、ヘルスシフトコミュニティー内で励まし合ったり、チャレンジすることで、健康志向の高い皆さんとのコミュニケーションを深め、健康生活へのモチベーションを高めることができます。